こんにちは。FIRE（経済的自立・早期リタイア）に向けて、日々「人生の最適化」を進めている🉐ペイです。
FIREを目指す上で「投資」や「節約」に目が行きがちですが、実はもっと大切な資産があります。それは**「健康」**です。 せっかくお金を貯めて自由な時間を手に入れても、体を壊してしまっては元も子もないですし、将来の医療費はFIRE計画を狂わせる最大のリスクになります。
そこで今回、健康維持のために最強の「自宅フィットネス環境」を構築しました！
月額制のスポーツジムは「固定費の敵」だった
体を鍛えようと思った時、真っ先に思い浮かぶのはスポーツジムへの入会ですよね。しかし、一般的なジムの会費は毎月約8,000円〜1万円ほどかかります。 年間で約10万円。FIREを目指して固定費を極限まで削っている私にとって、この出費は無視できません。
それに「行くまでの着替えや移動時間」というタイムロスももったいないですよね。
買い切りでコスパ最強！Switchを導入
そこで私がたどり着いた最適解が、Nintendo Switchの『リングフィットアドベンチャー』と『Fit Boxing』の組み合わせです。
ゲーム機本体とソフトを買う初期費用はかかりますが、**「完全買い切り」**なのでそれ以降の月額費用は一切かかりません。ジム数ヶ月分で元が取れてしまう計算です。
筋トレ×有酸素の「最強コンボ」で全身を鍛える
この2つのソフトを組み合わせることで、自宅が本格的なフィットネスジムに変わります。
- リングフィットアドベンチャー： 専用のリングコンを使って、スクワットや腹筋など、しっかりとした「無酸素運動（筋トレ）」で筋肉をいじめ抜きます。ゲーム感覚で敵を倒すので、キツい筋トレも楽しく続けられます。
- Fit Boxing ： インストラクターの指示に合わせてパンチを打ち込む「有酸素運動」。リズムに乗って体を動かすので滝のように汗をかき、脂肪燃焼とストレス発散に最高です。
この「無酸素運動（リングフィット）」からの「有酸素運動（Fit Boxing）」という順番でプレイすることで、効率よく脂肪を燃やし、基礎代謝を上げることができます。
まとめ：健康への投資は「一番利回りが高い」
移動時間ゼロ、月額費用ゼロ、しかも人目を気にせずボロボロの部屋着で今すぐ始められる。これほどFIRE志向にマッチしたフィットネスは他にないと思います。
資産の最大化はもちろんですが、これから毎日Switchで汗を流して、「健康寿命の最大化」も図っていきます！ 皆さんも、高いジム代を払って幽霊部員になってしまっているなら、一度Switchでの自宅トレーニングに切り替えてみてはいかがでしょうか？
1日目(リングフィットアドベンチャー)
脂肪・筋肉の測定は、Withings Body Segmentを使っています。
筋肉量が予想以上に減っていますので、続けていきたいですね。
人生を最適化して楽に生きるための情報を提供していきます。
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